Experimente a Delícia Vegetariana: Pizza de Soja com Milho, Espinafre e Queijo Cheddar!

Aproveite essa delícia saudável: Pizza de Soja com Milho, Espinafre e Queijo Cheddar. Uma combinação irresistível de ingredientes que garantem uma refeição incrivelmente nutritiva e deliciosa de se comer!

Pizza de Soja com Milho, Espinafre e Queijo Cheddar

Parâmetro Descrição
Ingredientes Grão de soja, milho, farinha de trigo, óleo, ovo, sal, espinafre, queijo cheddar, molho de tomate e orégano.
Tempo de preparo 20 minutos
Tempo de forno 20 minutos
Tempo total 40 minutos
Calorias por porção 350 calorias
Porções 5 porções

Receita da pizza de soja com milho, espinafre e queijo cheddar

Esta é uma receita de pizza que leva ingredientes nutritivos como a soja, milho, espinafre e queijo cheddar. É uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada. Esta pizza é facilmente preparada em poucos minutos, sendo igualmente deliciosa e nutritiva. Essa pizza possui cerca de 350 calorias por porção e serve 5 pessoas.

O tempo de preparo é de 20 minutos e o tempo de forno é de 20 minutos, sendo assim a pizza estará pronta para servir em 40 minutos.

Ingredientes da massa:

  • 3 xícaras de grão de soja
  • 1 xícara de milho
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 2 colheres (sopa) de óleo
  • 1 ovo
  • Sal a gosto

Ingredientes do recheio:

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de queijo cheddar
  • 1 lata de molho de tomate
  • Orégano a gosto

Modo de preparo:

  • Primeiro, prepare a massa da pizza. Em uma tigela, misture os grãos de soja, milho, farinha de trigo, óleo, ovo e sal. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
  • Em seguida, abra a massa em uma assadeira untada com óleo e leve ao forno por 10 minutos para assar a massa.
  • Após 10 minutos, retire a massa do forno e adicione o molho de tomate, o espinafre picado, o queijo cheddar e orégano.
  • Volta a assar por mais 10 minutos.
  • Ao retirar do forno, sirva a pizza de soja com milho, espinafre e queijo cheddar ainda quente.

Utensílios necessários:

  • Assadeira
  • Tigela
  • Fouet
  • Forno

Dicas para escolher os ingredientes:

  • Opte sempre por produtos frescos e de qualidade, pois eles fornecerão nutrientes mais ricos e sabor mais intenso.
  • Escolha grãos de soja resistentes ao cozimento, pois eles oferecerão melhores resultados no preparo da pizza.
  • Utilize queijo cheddar de qualidade, pois ele é responsável por dar sabor à pizza.

Dicas para preparar a receita:

  • Prepare bem a massa da pizza antes de levá-la ao forno, pois ela é responsável por sustentar os ingredientes e dar estrutura à pizza.
  • Leve a pizza ao forno por pouco tempo, pois ela pode queimar facilmente.
  • Sirva a pizza ainda quente para aproveitar o seu sabor.

Notas de rodapé:

  • A pizza de soja também pode ser preparada com outros ingredientes para rechear, como cogumelos, azeitonas, palmito, tomate, etc.
  • Caso queira adicionar proteínas na pizza, você também pode colocar peito de peru ou frango desfiado.

FAQ:

Quantas calorias tem a pizza?

A pizza possui cerca de 350 calorias por porção.

Quantas porções serve a receita?

Esta receita rende 5 porções.

Por quanto tempo se deve assar a pizza?

A pizza deve ser assada por 20 minutos, sendo 10 minutos antes de adicionar os ingredientes do recheio e mais 10 minutos depois de adicionar os ingredientes para completar o cozimento uniforme.

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