Aproveite essa delícia saudável: Pizza de Soja com Milho, Espinafre e Queijo Cheddar. Uma combinação irresistível de ingredientes que garantem uma refeição incrivelmente nutritiva e deliciosa de se comer!
Pizza de Soja com Milho, Espinafre e Queijo Cheddar
| Parâmetro | Descrição |
|---|---|
| Ingredientes | Grão de soja, milho, farinha de trigo, óleo, ovo, sal, espinafre, queijo cheddar, molho de tomate e orégano. |
| Tempo de preparo | 20 minutos |
| Tempo de forno | 20 minutos |
| Tempo total | 40 minutos |
| Calorias por porção | 350 calorias |
| Porções | 5 porções |
Receita da pizza de soja com milho, espinafre e queijo cheddar
Esta é uma receita de pizza que leva ingredientes nutritivos como a soja, milho, espinafre e queijo cheddar. É uma ótima opção para quem quer manter uma dieta saudável e equilibrada. Esta pizza é facilmente preparada em poucos minutos, sendo igualmente deliciosa e nutritiva. Essa pizza possui cerca de 350 calorias por porção e serve 5 pessoas.
O tempo de preparo é de 20 minutos e o tempo de forno é de 20 minutos, sendo assim a pizza estará pronta para servir em 40 minutos.
Ingredientes da massa:
- 3 xícaras de grão de soja
- 1 xícara de milho
- 1 xícara de farinha de trigo
- 2 colheres (sopa) de óleo
- 1 ovo
- Sal a gosto
Ingredientes do recheio:
- 2 xícaras de espinafre
- 1 xícara de queijo cheddar
- 1 lata de molho de tomate
- Orégano a gosto
Modo de preparo:
- Primeiro, prepare a massa da pizza. Em uma tigela, misture os grãos de soja, milho, farinha de trigo, óleo, ovo e sal. Misture tudo até obter uma massa homogênea.
- Em seguida, abra a massa em uma assadeira untada com óleo e leve ao forno por 10 minutos para assar a massa.
- Após 10 minutos, retire a massa do forno e adicione o molho de tomate, o espinafre picado, o queijo cheddar e orégano.
- Volta a assar por mais 10 minutos.
- Ao retirar do forno, sirva a pizza de soja com milho, espinafre e queijo cheddar ainda quente.
Utensílios necessários:
- Assadeira
- Tigela
- Fouet
- Forno
Dicas para escolher os ingredientes:
- Opte sempre por produtos frescos e de qualidade, pois eles fornecerão nutrientes mais ricos e sabor mais intenso.
- Escolha grãos de soja resistentes ao cozimento, pois eles oferecerão melhores resultados no preparo da pizza.
- Utilize queijo cheddar de qualidade, pois ele é responsável por dar sabor à pizza.
Dicas para preparar a receita:
- Prepare bem a massa da pizza antes de levá-la ao forno, pois ela é responsável por sustentar os ingredientes e dar estrutura à pizza.
- Leve a pizza ao forno por pouco tempo, pois ela pode queimar facilmente.
- Sirva a pizza ainda quente para aproveitar o seu sabor.
Notas de rodapé:
- A pizza de soja também pode ser preparada com outros ingredientes para rechear, como cogumelos, azeitonas, palmito, tomate, etc.
- Caso queira adicionar proteínas na pizza, você também pode colocar peito de peru ou frango desfiado.
FAQ:
Quantas calorias tem a pizza?
A pizza possui cerca de 350 calorias por porção.
Quantas porções serve a receita?
Esta receita rende 5 porções.
Por quanto tempo se deve assar a pizza?
A pizza deve ser assada por 20 minutos, sendo 10 minutos antes de adicionar os ingredientes do recheio e mais 10 minutos depois de adicionar os ingredientes para completar o cozimento uniforme.
