Pizza de Soja com Milho, Abóbora e Queijo Mozzarella: uma combinação deliciosa que une os sabores cítricos da abóbora, a crocância do milho, o sabor marcante do queijo mozzarella e o toque suave da soja. Venha descobrir essa experiência incrível!
Pizza de Soja com Milho, Abóbora e Queijo Mozzarella
Parâmetro | Descrição |
---|---|
Tipo | Pizza |
Tempo de Preparo | 30 minutos |
Quantidade de Porções | Até 4 porções |
Calorias por Porção | 200 calorias |
Ingredientes da Massa | Farinha de trigo, farinha de soja, azeite, água e sal |
Ingredientes do Recheio | Milho, abóbora e queijo mozzarella |
Utensílios Necessários | Assadeira, espátula, rolo para abrir a massa, batedeira, prato e forma untada para a pizza |
Pizza de Soja com Milho, Abóbora e Queijo Mozzarella
Esta é uma pizza nutritiva, deliciosa e com calorias reduzidas. O preparo e o forno levam 30 minutos no total. É uma receita para ocasiões especiais, é clássica e serve até 4 porções. Aproximadamente cada porção possui 200 calorias.
Uma vez que esta pizza contém grãos, legumes, proteína e laticíneos, ela é uma opção nutritiva para uma refeição balanceada. Assim, além de saudável, a pizza é deliciosa, macia e saborosa. Fica ótima para reunir amigos e familiares.
Ingredientes da Massa
– 2 xícaras de farinha de trigo
– 1 xícara de farinha de soja
– 2 colheres de sopa de azeite
– 250 ml de água
– 1 colher de café de sal
Ingredientes do Recheio
– 200 g de milho cozido
– 1 xícara de abóbora cozida
– 1 xícara de queijo mozzarella
Modo de Preparo
1. Primeiramente, misture a farinha de trigo com a farinha de soja.
2. Em seguida, adicione o azeite, a água e o sal.
3. Amasse a massa e deixe descansar por 10 minutos, até que leve uma textura homogênea.
4. Enquanto isso, misture o milho, a abóbora e o queijo mozzarella.
5. Abra a massa com o rolo e coloque-a em uma forma untada com azeite ou manteiga.
6. Coloque o recheio em cima da massa, formando a pizza.
7. Leve ao forno por 20 minutos, ou por mais tempo, se desejar.
Utensílios Necessários
– Assadeira;
– Espátula;
– Roal para abrir a massa;
– Batedeira;
– Prato;
– Forma untada para a pizza.
Dicas para Escolher os Ingredientes
– Use farinha de trigo e farinha de soja de boa qualidade.
– Escolha o milho e a abóbora frescos.
– Prefira o queijo mozzarella bem maduro.
Dicas para Preparar a Receita
– Deixe a massa descansar por uns 10 minutos antes de abri-la.
– Coloque a pizza no forno pré-aquecido.
– Se desejar, faça algumas lascas de queijo mozzarella para colocar no recheio antes de assar a pizza.
Notas de Rodapé
– Esta pizza deve ser servida quente.
– Se desejar, você pode acrescentar vários outros ingredientes ao recheio.
FAQ
Qual é o tempo de preparo desta pizza?
O tempo de preparo é de 30 minutos.
Quantas calorias possui cada porção?
Aproximadamente cada porção possui 200 calorias.
Quantas porções esta receita serve?
Esta receita serve até 4 porções.