Uma mistura saudável, saborosa e deliciosa! Descubra o que há por trás da Pizza de Soja com Cogumelos, Espinafre e Queijo de Cabra. Uma combinação irresistível e nutritiva que vai fazer você se apaixonar!
Pizza de Soja com Cogumelos, Espinafre e Queijo de Cabra
| Características | Parâmetros |
|---|---|
| Tempo de preparo | 30 minutos |
| Tipo de comida | Vegetariana |
| Quantidade de calorias por porção | 360 calorias |
| Quantidade de porções | 4 porções |
Pizza de Soja com Cogumelos, Espinafre e Queijo de Cabra
Esta receita de pizza de soja com cogumelos, espinafre e queijo de cabra é prática, deliciosa e saudável! O preparo leva apenas 30 minutos e 10 minutos de forno. Esta é uma pizza vegetariana que possui até cerca de 360 calorias por fatia, sendo suficiente para 4 porções.
Além disso, seus ingredientes são nutritivos e ricos em nutrientes. O queijo de cabra é um alimento de origem animal, por isso é importante que se opte por versões de produção orgânica para garantir a qualidade nutricional e evitar agrotóxicos. Segundo a nutricionista, cada porção desta receita fornece cerca de proteínas, 8 gramas de fibras, 9 gramas de carboidratos e 10,8 gramas de gorduras.
Ingredientes da Massa
- 300g de farinha de trigo
- 50ml de óleo de soja
- 200ml de água
- 1 colher de chá de sal
Ingredientes do Recheio
- 200g cogumelos
- 50g de queijo de cabra orgânico
- 50g de espinafre
- 4 colheres de sopa de tomate desidratado
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de chá de páprica
- 1 pitada de alho em pó
Modo de Preparo
- Em um recipiente, misture a farinha de trigo, o óleo de soja, o sal e a água
- Amasse a massa com as mãos até obter uma consistência homogênea
- Abra a massa com um rolo de macarrão e coloque-a em uma assadeira untada com óleo de soja
- Misture os cogumelos, o queijo de cabra, o espinafre, o tomate desidratado, o azeite, a páprica e o alho em pó
- Coloque a massa recheada de volta na assadeira e leve ao forno por aproximadamente 10 minutos
- Sirva quente e aproveite!
Utensílios Necessários
- 1 tigela
- 1 rolo de macarrão
- 1 faca
- 1 espátula
- 1 assadeira
- 1 panela
Dicas para Escolher os Ingredientes
Para escolher os ingredientes certos, é importante buscar por opções que sejam naturais, frescas e orgânicas, pois assim será possível aproveitar todos os nutrientes desta pizza.
Dicas para Preparar a Receita
Antes de começar a preparar a pizza, lave bem todos os ingredientes, especialmente os vegetais, para evitar o consumo de bactérias e vírus.
Nota de Rodapé
Esta pizza de soja com cogumelos, espinafre e queijo de cabra é uma ótima alternativa para almoço ou jantar. Além dos seus nutrientes, o consumo deste alimento ajuda a manter o equilíbrio entre o corpo e a mente.
FAQ
Qual é a quantidade de calorias desta pizza?
Cada fatia desta pizza possui cerca de 360 calorias.
Quantos minutos são necessários para preparar esta pizza?
O tempo de preparo é de aproximadamente 30 minutos.
Qual o tipo de comida desta receita?
Esta é uma pizza vegetariana.
Quantas porções esta receita rende?
Esta receita rende aproximadamente 4 porções.
