Delicie-se com a Pizza de Omelete de Espinafre! Esta pizza é preparada com um omelete saboroso feito com espinafre, coberto com um molho branco cremoso, cebola caramelizada e queijo ralado. Experimente esta nova e incrível mistura de sabores e se delicie com a Pizza de Omelete de Espinafre!
Pizza de Omelete de Espinafre
| Parâmetro | Detalhe |
|---|---|
| Tempo de Preparo | 45 minutos |
| Tempo de Forno | 20 minutos |
| Calorias por Porção | 200 calorias |
| Quantidade de Porções | Até 3 pessoas |
Pizza de Omelete de Espinafre
A pizza de omelete de espinafre é um prato saudável e saboroso que une os benefícios nutricionais da gema do ovo e as vitaminas do espinafre. É um prato completo que alia carnes, legumes e massas, ideal para quem procura uma refeição nutritiva e balanceada. O tempo de preparo é de 45 minutos, e o tempo de forno é de 20 minutos.
Esta pizza é uma comida leve, por isso é muito indicada para quem se preocupa com a saúde. Sua porção proporciona cerca de 200 calorias, o que o torna uma boa alternativa para lanches da tarde ou para a hora do lanche da manhã. Serve até 3 pessoas, dependendo dos acompanhamentos escolhidos.
Ingredientes da Massa:
• 3 ovos;
• 1 xícara de chá de espinafre picado;
• 1 xícara de chá de farinha de trigo;
• 1 xícara de chá de leite;
• 2 colheres de sopa de óleo;
• 1 colher de chá de sal;
Ingredientes do Recheio:
• 2 xícaras de chá de tomate picado;
• 1 cebola média picada;
• 1 colher de sopa de azeite;
• ¾ de xícara de chá de queijo parmesão ralado;
• ½ xícara de chá de salsinha picada;
• ½ xícara de chá de azeitonas pretas picadas;
• ½ xícara de chá de presunto picado.
Modo de Preparo:
1. Em uma tigela, coloque os ovos, o espinafre, o leite, a farinha de trigo, o óleo e o sal. Misture bem com a ajuda de um fouet.
2. Em uma frigideira antiaderente untada com óleo, coloque a massa e leve para assegurá-la.
3. Despeje a massa já assada em uma assadeira e reserve.
4. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente. Acrescente o tomate picado e cozinhe por 5 minutos. Reserve.
5. Espalhe sobre a massa reservada o recheio de tomate, queijo parmesão, salsinha, azeitonas e presunto.
6. Por último, leve a assadeira ao forno pré-aquecido a 200°C por 20 minutos.
7. Sirva a pizza ainda quente.
Utensílios Necessários:
• 1 tigela;
• 1 fouet;
• 1 frigideira;
• 1 colher de sopa de azeite;
• 1 assadeira;
• 1 forno elétrico.
Dicas para Escolher os Ingredientes:
• Prefira fatias de tomate orgânico, que são mais saudáveis.
• Procure usar azeitonas pretas recheadas com salsa.
• Escolha presunto com pouco sal.
• Opte por queijos mais leves.
Dicas para Preparar a Receita:
• Despeje a massa em forma de borda para que o recheio fique bem seguro.
• Use ingredientes frescos e a folha de espinafre lavada e limpa.
• Cubra a massa com o recheio e o queijo parmesão para não ficar seca.
Notas de Rodapé:
• Esta pizza é uma ótima opção para quem procura alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.
FAQ:
• Esta pizza tem muito sal?
Não. Esta pizza possui pouco sal, pois são usados ingredientes leves para seu preparo.• Esta pizza é menos calórica do que outras pizzas?
Sim. Esta pizza possui apenas cerca de 200 calorias por porção, o que o torna uma boa alternativa para quem busca uma alimentação saudável.• Quanto tempo este prato demora para ser preparado?
O tempo de preparo deste prato é de 45 minutos, e o tempo de forno é de 20 minutos.
Sim. Esta pizza possui apenas cerca de 200 calorias por porção, o que o torna uma boa alternativa para quem busca uma alimentação saudável.
