Delícia de Pizza de Omelete de Espinafre: Experimente!

Delicie-se com a Pizza de Omelete de Espinafre! Esta pizza é preparada com um omelete saboroso feito com espinafre, coberto com um molho branco cremoso, cebola caramelizada e queijo ralado. Experimente esta nova e incrível mistura de sabores e se delicie com a Pizza de Omelete de Espinafre!

Pizza de Omelete de Espinafre

Parâmetro Detalhe
Tempo de Preparo 45 minutos
Tempo de Forno 20 minutos
Calorias por Porção 200 calorias
Quantidade de Porções Até 3 pessoas

Pizza de Omelete de Espinafre

A pizza de omelete de espinafre é um prato saudável e saboroso que une os benefícios nutricionais da gema do ovo e as vitaminas do espinafre. É um prato completo que alia carnes, legumes e massas, ideal para quem procura uma refeição nutritiva e balanceada. O tempo de preparo é de 45 minutos, e o tempo de forno é de 20 minutos.

Esta pizza é uma comida leve, por isso é muito indicada para quem se preocupa com a saúde. Sua porção proporciona cerca de 200 calorias, o que o torna uma boa alternativa para lanches da tarde ou para a hora do lanche da manhã. Serve até 3 pessoas, dependendo dos acompanhamentos escolhidos.

Ingredientes da Massa:

• 3 ovos;
• 1 xícara de chá de espinafre picado;
• 1 xícara de chá de farinha de trigo;
• 1 xícara de chá de leite;
• 2 colheres de sopa de óleo;
• 1 colher de chá de sal;

Ingredientes do Recheio:

• 2 xícaras de chá de tomate picado;
• 1 cebola média picada;
• 1 colher de sopa de azeite;
• ¾ de xícara de chá de queijo parmesão ralado;
• ½ xícara de chá de salsinha picada;
• ½ xícara de chá de azeitonas pretas picadas;
• ½ xícara de chá de presunto picado.

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, coloque os ovos, o espinafre, o leite, a farinha de trigo, o óleo e o sal. Misture bem com a ajuda de um fouet.
2. Em uma frigideira antiaderente untada com óleo, coloque a massa e leve para assegurá-la.
3. Despeje a massa já assada em uma assadeira e reserve.
4. Em outra panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente. Acrescente o tomate picado e cozinhe por 5 minutos. Reserve.
5. Espalhe sobre a massa reservada o recheio de tomate, queijo parmesão, salsinha, azeitonas e presunto.
6. Por último, leve a assadeira ao forno pré-aquecido a 200°C por 20 minutos.
7. Sirva a pizza ainda quente.

Utensílios Necessários:

• 1 tigela;
• 1 fouet;
• 1 frigideira;
• 1 colher de sopa de azeite;
• 1 assadeira;
• 1 forno elétrico.

Dicas para Escolher os Ingredientes:

• Prefira fatias de tomate orgânico, que são mais saudáveis.
• Procure usar azeitonas pretas recheadas com salsa.
• Escolha presunto com pouco sal.
• Opte por queijos mais leves.

Dicas para Preparar a Receita:

• Despeje a massa em forma de borda para que o recheio fique bem seguro.
• Use ingredientes frescos e a folha de espinafre lavada e limpa.
• Cubra a massa com o recheio e o queijo parmesão para não ficar seca.

Notas de Rodapé:

• Esta pizza é uma ótima opção para quem procura alimentos saudáveis e ricos em nutrientes.

FAQ:

• Esta pizza tem muito sal?

Não. Esta pizza possui pouco sal, pois são usados ingredientes leves para seu preparo.

• Esta pizza é menos calórica do que outras pizzas?

Sim. Esta pizza possui apenas cerca de 200 calorias por porção, o que o torna uma boa alternativa para quem busca uma alimentação saudável.

• Quanto tempo este prato demora para ser preparado?

O tempo de preparo deste prato é de 45 minutos, e o tempo de forno é de 20 minutos.

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