Uma pizza deliciosa e saudável! Experimente a Pizza de Omelete de Brócolis, feita com ingredientes frescos e saborosos. Um prato cheio de sabor e saúde!
Pizza de Omelete de Brócolis
| Características | Parâmetros |
|---|---|
| Calorias por Porção | 93 calorias |
| Tempo de Preparo | 25 minutos |
| Tempo de Forno | 15 minutos |
| Nutrientes | Proteínas, Fibras, Vitaminas A, C, E, do complexo B e Minerais |
| Rendimento | 10 fatias |
Pizza de Omelete de Brócolis: Uma Deliciosa Refeição Saudável
Esta pizza de omelete de brócolis é uma excepcionalmente deliciosa e saudável receita que leva apenas 25 minutos para ser preparada. É o lanche perfeito para aqueles que querem uma deliciosa refeição que seja de baixa caloria. Esta pizza de omelete de brócolis rende até 10 fatias e possui apenas 93 calorias por porção, e é uma ótima escolha para aqueles que querem perder peso, comer saudável, e se sentir bem.
Também é um ótimo lanche para aqueles que querem comer algo saudável e rápido, pois o preparo é rápido e simples de fazer. Esta pizza de omelete de brócolis é saborosa, no entanto é um lanche que parece que você está comendo uma travessa inteira de pizza, mas que é muito mais saudável!
Ingredientes da Massa
- 4 ovos
- ¼ xícara (chá) de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
- Q.b. sal
Ingredientes do Recheio
- 150 g de brócolis
- 2 colheres (sopa) de cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 3 colheres (sopa) de queijo ralado
- Azeite q.b.
- Sal q.b.
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 200°C.
- Bata os ovos juntamente com o leite e a farinha até obter um creme homogêneo.
- Unte uma forma redonda com azeite e coloque a massa.
- Coloque os brócolis refogados juntamente com a cebola e o alho e por cima o queijo ralado.
- Leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos.
- Sirva a seguir.
Utensílios Necessários
- 1 forma redonda
- 1 panela
- 1 liquidificador
- 1 batedeira
Dicas para Escolher os Ingredientes
- Prefira usar ovos da agricultura familiar.
- O brócolis deve estar fresco, de cor verde e com pequenas flores.
- Procure comprar queijo ralado feito à base de leite integral.
Dicas para Preparar a Receita
- Em vez de usar queijo ralado, você pode usar queijo fresco ou cottage.
- Você pode acrescentar azeitonas ou tomates.
- Assim que sair do forno, deixe a pizza descansar por alguns minutos.
Notas de Rodapé
Esta pizza é uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação variada, saudável e nutritiva. Além de possuir baixa caloria, é rica em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E, do complexo B e minerais.
FAQ
Q: Quantas calorias tem a Porção?
R: A porção tem 93 calorias.
Q: Quanto tempo leva para preparar a receita?
R: A preparação leva 25 minutos.
Q: Qual o tempo de forno da receita?
R: O tempo de forno é de 15 minutos.
