Pizza de Omelete com Brócolis: Revele o Sabor Ligado na Natureza!

Uma pizza deliciosa e saudável! Experimente a Pizza de Omelete de Brócolis, feita com ingredientes frescos e saborosos. Um prato cheio de sabor e saúde!

Pizza de Omelete de Brócolis

Características Parâmetros
Calorias por Porção 93 calorias
Tempo de Preparo 25 minutos
Tempo de Forno 15 minutos
Nutrientes Proteínas, Fibras, Vitaminas A, C, E, do complexo B e Minerais
Rendimento 10 fatias

Pizza de Omelete de Brócolis: Uma Deliciosa Refeição Saudável

Esta pizza de omelete de brócolis é uma excepcionalmente deliciosa e saudável receita que leva apenas 25 minutos para ser preparada. É o lanche perfeito para aqueles que querem uma deliciosa refeição que seja de baixa caloria. Esta pizza de omelete de brócolis rende até 10 fatias e possui apenas 93 calorias por porção, e é uma ótima escolha para aqueles que querem perder peso, comer saudável, e se sentir bem.

Também é um ótimo lanche para aqueles que querem comer algo saudável e rápido, pois o preparo é rápido e simples de fazer. Esta pizza de omelete de brócolis é saborosa, no entanto é um lanche que parece que você está comendo uma travessa inteira de pizza, mas que é muito mais saudável!

Ingredientes da Massa

  • 4 ovos
  • ¼ xícara (chá) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) de farinha de trigo
  • Q.b. sal

Ingredientes do Recheio

  • 150 g de brócolis
  • 2 colheres (sopa) de cebola picada
  • 1 dente de alho picado
  • 3 colheres (sopa) de queijo ralado
  • Azeite q.b.
  • Sal q.b.

Modo de Preparo

  1. Pré-aqueça o forno a 200°C.
  2. Bata os ovos juntamente com o leite e a farinha até obter um creme homogêneo.
  3. Unte uma forma redonda com azeite e coloque a massa.
  4. Coloque os brócolis refogados juntamente com a cebola e o alho e por cima o queijo ralado.
  5. Leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 15 minutos.
  6. Sirva a seguir.

Utensílios Necessários

  • 1 forma redonda
  • 1 panela
  • 1 liquidificador
  • 1 batedeira

Dicas para Escolher os Ingredientes

  • Prefira usar ovos da agricultura familiar.
  • O brócolis deve estar fresco, de cor verde e com pequenas flores.
  • Procure comprar queijo ralado feito à base de leite integral.

Dicas para Preparar a Receita

  • Em vez de usar queijo ralado, você pode usar queijo fresco ou cottage.
  • Você pode acrescentar azeitonas ou tomates.
  • Assim que sair do forno, deixe a pizza descansar por alguns minutos.

Notas de Rodapé

Esta pizza é uma excelente opção para quem deseja ter uma alimentação variada, saudável e nutritiva. Além de possuir baixa caloria, é rica em nutrientes como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E, do complexo B e minerais.

FAQ

Q: Quantas calorias tem a Porção?

R: A porção tem 93 calorias.

Q: Quanto tempo leva para preparar a receita?

R: A preparação leva 25 minutos.

Q: Qual o tempo de forno da receita?

R: O tempo de forno é de 15 minutos.

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