Prepara uma Pizza Saudável em 9min ⭐

“Uma pizza saudável sem a necessidade de ir ao forno! Experimente a nova Pizza de Frigideira Saudável, uma opção nutritiva e deliciosa para a sua refeição!”

pizza de frigideira saudavel

Parâmetro Descrição
Tempo de Preparo 30 minutos
Quantidade de Porções 4 porções
Calorias por Porção Menos de 300 calorias
Utensílios Necessários Frigideira, colher de sopa, colher de chá, xícara, espátula
Tipo de Comida Pizza Saudável

Como assar uma Pizza de Frigideira Saudável?

Sua pizza saudável pode estar pronta em apenas 30 minutos! Esta pizza é um prato único nutritivo, com menos de 300 calorias. Você pode garantir aproximadamente 4 porções saudáveis utilizando as quantidades indicadas abaixo.

Tenha à mão uma frigideira para assar e leve ao fogo médio. Utilize os ingredientes listados para preparar a massa e o recheio da sua pizza.

Ingredientes da massa:

  • 4 colheres de sopa de farinha de trigo
  • 1/4 de colher de chá de fermento em pó
  • 1/4 de colher de chá de sal
  • 2/3 de xícara de água morna
  • 1 colher de sopa de azeite

Ingredientes do recheio:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho
  • 1/2 cebola
  • 400g de tomate em fatias
  • 1 colher de chá de orégano
  • 1/4 de xícara de mussarela
  • 1/4 de xícara de queijo parmesão
  • Folhas de manjericão a gosto

Modo de preparo

  • Misture todos os ingredientes da massa e amasse bem com as mãos, até obter uma massa homogênea
  • Abra a massa em forma de pizza e coloque na frigideira
  • Em outro recipiente, refogue o alho e a cebola no azeite
  • Adicione o tomate e o orégano e mexa bem
  • Adicione o recheio na massa de pizza
  • Salpique a mussarela, o queijo parmesão e as folhas de manjericão
  • Deixe assar por 15 minutos
  • Desligue o fogo, cubra com papel alumínio e deixe na frigideira por mais 10 minutos

Utensílios necessários

  • Frigideira
  • Colher de sopa
  • Colher de chá
  • Xícara
  • Espátula

Dicas para escolher os ingredientes

  • Prefira óleos vegetais saudáveis na hora de refogar.
  • Escolha tomates maduros, ricos em licopeno, que são excelentes antioxidantes.
  • O queijo escolhido deve ser light para diminuir a quantidade de gordura.
  • Escolha alho orgânico, que é livre de aditivos químicos.
  • Prefira farinha de trigo integral, pois é rica em fibras e nutrientes.

Dicas para preparar a receita

  • A massa deve ficar fina e homogênea para não encher demais a pizza.
  • O recheio não deve ser muito líquido para que não encharcar a massa.
  • Verifique se a massa está levemente dourada para que a pizza não fique crua.
  • Cubra com papel alumínio para que o recheio não queime e a massa fique cozida.
  • Corte as fatias ao servir para não quebrar ou escorregar o recheio.

Notas de rodapé

Esta receita é ótima para sequer um café da manhã saudável. Você pode consumir a pizza fria ou quente, como preferir.

FAQ

Qual é a quantidade de calorias desta receita?

Esta receita tem menos de 300 calorias por porção.

Qual o tempo de forno da pizza?

A pizza deve assar por aproximadamente 15 minutos.

Qual o tipo de comida desta receita?

Esta receita é uma pizza saudável, feita em uma frigideira, com massa integral e ingredientes naturais.

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