“Uma pizza saudável sem a necessidade de ir ao forno! Experimente a nova Pizza de Frigideira Saudável, uma opção nutritiva e deliciosa para a sua refeição!”
pizza de frigideira saudavel
| Parâmetro | Descrição |
|---|---|
| Tempo de Preparo | 30 minutos |
| Quantidade de Porções | 4 porções |
| Calorias por Porção | Menos de 300 calorias |
| Utensílios Necessários | Frigideira, colher de sopa, colher de chá, xícara, espátula |
| Tipo de Comida | Pizza Saudável |
Como assar uma Pizza de Frigideira Saudável?
Sua pizza saudável pode estar pronta em apenas 30 minutos! Esta pizza é um prato único nutritivo, com menos de 300 calorias. Você pode garantir aproximadamente 4 porções saudáveis utilizando as quantidades indicadas abaixo.
Tenha à mão uma frigideira para assar e leve ao fogo médio. Utilize os ingredientes listados para preparar a massa e o recheio da sua pizza.
Ingredientes da massa:
- 4 colheres de sopa de farinha de trigo
- 1/4 de colher de chá de fermento em pó
- 1/4 de colher de chá de sal
- 2/3 de xícara de água morna
- 1 colher de sopa de azeite
Ingredientes do recheio:
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 dentes de alho
- 1/2 cebola
- 400g de tomate em fatias
- 1 colher de chá de orégano
- 1/4 de xícara de mussarela
- 1/4 de xícara de queijo parmesão
- Folhas de manjericão a gosto
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes da massa e amasse bem com as mãos, até obter uma massa homogênea
- Abra a massa em forma de pizza e coloque na frigideira
- Em outro recipiente, refogue o alho e a cebola no azeite
- Adicione o tomate e o orégano e mexa bem
- Adicione o recheio na massa de pizza
- Salpique a mussarela, o queijo parmesão e as folhas de manjericão
- Deixe assar por 15 minutos
- Desligue o fogo, cubra com papel alumínio e deixe na frigideira por mais 10 minutos
Utensílios necessários
- Frigideira
- Colher de sopa
- Colher de chá
- Xícara
- Espátula
Dicas para escolher os ingredientes
- Prefira óleos vegetais saudáveis na hora de refogar.
- Escolha tomates maduros, ricos em licopeno, que são excelentes antioxidantes.
- O queijo escolhido deve ser light para diminuir a quantidade de gordura.
- Escolha alho orgânico, que é livre de aditivos químicos.
- Prefira farinha de trigo integral, pois é rica em fibras e nutrientes.
Dicas para preparar a receita
- A massa deve ficar fina e homogênea para não encher demais a pizza.
- O recheio não deve ser muito líquido para que não encharcar a massa.
- Verifique se a massa está levemente dourada para que a pizza não fique crua.
- Cubra com papel alumínio para que o recheio não queime e a massa fique cozida.
- Corte as fatias ao servir para não quebrar ou escorregar o recheio.
Notas de rodapé
Esta receita é ótima para sequer um café da manhã saudável. Você pode consumir a pizza fria ou quente, como preferir.
FAQ
Qual é a quantidade de calorias desta receita?
Esta receita tem menos de 300 calorias por porção.
Qual o tempo de forno da pizza?
A pizza deve assar por aproximadamente 15 minutos.
Qual o tipo de comida desta receita?
Esta receita é uma pizza saudável, feita em uma frigideira, com massa integral e ingredientes naturais.
