Delíica Pizza Integral em frigideira: Saborosa, nutritiva e sem aditivos!

Você está pronto para uma refeição saudável e saborosa? Experimente a Pizza de Frigideira Integral! Feita com ingredientes naturais e integrais, esta pizza oferece toda a satisfação de um prato delicioso sem comprometer a nutrição.

pizza de frigideira integral

Característica Descrição
Ingredientes da Massa 1 xícara de farinha de trigo integral, 1 envelope (11g) de fermento biológico seco, 1/2 xícara de água morna, 1 colher de sopa de azeite, 1 pitada de sal
Ingredientes do Recheio 1/2 xícara de pizza sauce (molho de tomate para pizza), 1 xícara de queijo mozarela ralado, 1/2 xícara de cogumelos fatiados, 1/2 xícara de abobrinha fatiada, 2 colheres de sopa de ervas desidratadas
Utensílios Necessários 1 bowl, 1 rolo para abrir a massa, 1 frigideira
Tempo de Preparo 10 a 15 minutos para preparar, 20 a 25 minutos para cozinhar
Calorias por Porção 600 calorias
Porções 6 porções

A Magia da Pizza de Frigideira Integral

Que tal preparar uma pizza de frigideira para um jantar especial? Esta receita de pizza de frigideira integral é rápida e fácil de preparar. O preparo leva cerca de 10 a 15 minutos, e a pizza fica pronta em cerca de 20 a 25 minutos. Esta pizza é uma ótima opção saudável para o jantar ou o almoço. Esta receita contém cerca de 600 calorias por pizza, e rende 6 porções.

É importante escolher os ingredientes da massa e do recheio com cuidado para que a pizza seja saudável. Seja criativo e experimente variar os ingredientes para adicionar sabor e colorido à sua pizza.

Ingredientes da Massa

  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 envelope (11g) de fermento biológico seco
  • 1/2 xícara de água morna
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 pitada de sal

Ingredientes do Recheio

  • 1/2 xícara de pizza sauce (molho de tomate para pizza)
  • 1 xícara de queijo mozarela ralado
  • 1/2 xícara de cogumelos fatiados
  • 1/2 xícara de abobrinha fatiada
  • 2 colheres de sopa de ervas desidratadas

Modo de Preparo

  1. Misture os ingredientes da massa em um bowl. Amasse a massa com as mãos até obter uma massa lisa. Abra a massa com um rolo e forre a frigideira com a massa.
  2. Espalhe o molho de tomate na massa e cubra com o queijo mozarela.
  3. Coloque os cogumelos e a abobrinha na pizza.
  4. Polvilhe as ervas desidratadas sobre o recheio.
  5. Leve a frigideira ao fogo até que a pizza esteja dourada.
  6. Sirva quente e é só aproveitar!

Utensílios Necessários

  • 1 bowl
  • 1 rolo para abrir a massa
  • 1 frigideira

Dicas para Escolher os Ingredientes

  • Utilize ingredientes orgânicos e sadios para maior benefício à saúde.
  • Utilize os queijos brancos e fortificados com cálcio para benefícios à saúde óssea.
  • Variação dos ingredientes para adicionar sabor e cor à pizza.

Dicas para Preparar a Receita

  • Fique atento no processo de abrir a massa para não deixar a massa muito fina.
  • Coloque o queijo primeiro e o restante dos ingredientes por cima para que o queijo derreta por baixo.
  • Vire a frigideira durante o cozimento para que ela esteja dourada por igual.
  • Caso necessário, cubra a frigideira durante o cozimento para que a pizza fique melhor cozida.

Notas de Rodapé

  • Esta receita contém 600 calorias por pizza.
  • Esta pizza rende 6 porções.

FAQ

  • Quantas calorias tem esta pizza?

    Esta pizza contém cerca de 600 calorias por pizza.

  • Quantas porções ela rende?

    Esta pizza rende 6 porções.

  • Qual o tempo de preparo desta pizza?

    O preparo leva cerca de 10 a 15 minutos, e a pizza fica pronta em cerca de 20 a 25 minutos.

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