Saboreie uma deliciosa pizza de abobrinha com milho e parmesão! O sabor irresistível desse prato é a combinação perfeita entre o sabor suave da abobrinha e o toque crocante do milho e parmesão. Experimente hoje mesmo!
Pizza de abobrinha com milho e parmesão
| Características | Parâmetros |
|---|---|
| Tempo de preparo | 20 minutos |
| Tempo de forno | 10 minutos |
| Calorias | 200 calorias |
| Porções | 4 porções |
| Glúten | Sem glúten |
| Gordura | Baixa quantidade de gordura |
| Benefícios | Saudável |
Pizza de Abobrinha com milho e parmesão
Esta é uma pizza deliciosa, saudável, prática e divertida de se fazer. O tempo de preparo é de 20 minutos e o tempo de forno é de 10 minutos. É uma comida que possui cerca de 200 calorias e pode ser servida em 4 porções.
Pontos importantes: Essa é uma pizza sem glúten, pois a massa é feita a partir de abobrinha. É uma pizza com baixa quantidade de gordura, pois é preparada com parmesão light. Além disso, é uma pizza saudável, pois traz os benefícios de todos os seus ingredientes simples.
Ingredientes da massa:
- 2 abobrinhas médias
- 1 ovo
- 4 colheres de sopa de farinha de arroz
- Sal a gosto
Ingredientes do recheio:
- 1/2 xícara de milho verde congelado
- 1/4 xícara de parmesão light ralado
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Rale as abobrinhas e coloque em uma tigela.
- Adicione o ovo, a farinha de arroz e o sal, e misture bem.
- Em outra tigela, misture o milho e o parmesão.
- Com as mãos, intercale as duas misturas para formar uma massa e forre uma assadeira.
- Por cima da massa, espalhe o milho, o parmesão, o azeite, sal e pimenta a gosto.
- Leve-a para assar por cerca de 10 minutos a 200°C.
Utensílios necessários:
- 1 tigela média
- 1 ralador
- 1 assadeira
Dicas para escolher os ingredientes:
- Prefira abobrinhas orgânicas.
- Utilize o milho orgânico ou o milho saudável.
- Compre parmesão light congelado.
Dicas para preparar a receita:
- Antes de adicionar os ingredientes, faça um teste de temperatura para garantir que a massa está no ponto certo.
- Enquanto a pizza assa, reserve algumas ervas para dar um sabor extra à massa.
- Verifique o centro da pizza antes de retirar do forno.
Notas de rodapé:
Esta pizza é ideal como um lanche depois da escola ou como um almoço em casa. Uma porção conta com cerca de 200 calorias, o que pode ajudar a manter sua dieta equilibrada.
FAQ
Como posso preparar a pizza para torná-la mais nutritiva?
Para tornar esta pizza mais nutritiva, você pode usar farinha de trigo integral em vez de farinha de arroz. Adicione também vegetais como cenoura, tomate e espinafre. Você também pode optar por queijos sem gordura para reduzir a quantidade de calorias.
A pizza de abobrinha com milho e parmesão é saudável?
Sim. Esta é uma pizza saudável, pois é preparada com abobrinha, milho e queijo parmesão light. Ela é também baixa em gordura e calorias.
