Miso é uma poderosa especiaria oriental que traz sabor e saúde aos pratos. Seu sabor salgado é um toque único e refrescante para qualquer refeição – experimente hoje!
miso
| Característica | Parâmetro |
|---|---|
| Tempo de preparo | 40 minutos |
| Calorias por porção | 280 calorias |
| Quantidade de porções | Até seis porções |
| Utensílios necessários | Faqueiro, panelas, assadeira e liquidificador |
| Recomendação de ingredientes | De qualidade e frescos |
| Dicas para preparar | Varie os legumes e deixe assar por cerca de uma hora |
O Encantamento do Miso
Este é um tesouro ancestral japonês, um prato deslumbrante de sabor místico. O Miso é um prato de arroz de arroz com recheio de legumes, cercado por uma mistura de caril japonês. Pode ser preparado em cerca de 40 minutos e leva apenas uma hora para assar. É uma refeição de baixas calorias, com apenas 280 calorias por porção. O Miso é ótimo para compartilhar com amigos, pois serve até seis pessoas!
Todos os ingredientes fundamentais para o preparo do Miso são simples, frescos e nutritivos. É recomendável que os ingredientes sejam de qualidade, pois isso pode melhorar o sabor final do prato.
Ingredientes da Massa
– 3 xícaras de arroz integral
– 2 xícaras de caldo de legumes
– 1 colher de sopa de óleo
– 1 colher de chá de sal
Ingredientes do Recheio
– 1 cebola picada
– 2 dentes de alho amassados
– 1 cenoura picada
– 2 pimentões vermelhos em cubos
– 4 colheres de sopa de molho de soja
– 2 colheres de sopa de caril japonês
– 2 colheres de sopa de amido de milho
Modo de Preparo
1. Pré-aqueça o forno a 350 graus.
2. Em uma panela, despeje o caldo de legumes e o arroz integral. Adicione também o óleo e um pouco de sal.
3. Cubra a panela e deixe ferver.
4. Enquanto isso, em uma frigideira, coloque a cebola, o alho, a cenoura, os pimentões em cubos e misture.
5. Adicione o molho de soja, o caril japonês e o amido de milho e mexa bem.
6. Despeje a mistura de legumes em uma assadeira e acrescente o arroz cozido por cima.
7. Misture bem, para ficar homogêneo.
8. Cubra a assadeira e leve ao forno por cerca de uma hora.
Utensílios necessários
– Faqueiro
– Panelas
– Assadeira
– Liquidificador
Dicas para escolher os ingredientes
– Procure por legumes frescos, de boa qualidade e orgânicos, se possível.
– Prefira os arrozes integrais, pois são mais nutritivos.
Dicas para preparar a receita
– Se desejar, use outros legumes para rechear ou varie a quantidade de cada um.
– Deixe o prato assar por cerca de uma hora para que o recheio fique realmente gostoso.
Notas de rodapé
– Sirva o Miso quente para apreciar o sabor ao máximo.
FAQ
Qual o tempo de preparo do Miso?
O tempo de preparo do Miso é de cerca de 40 minutos.
Quantas calorias tem cada porção do Miso?
Cada porção do Miso contém cerca de 280 calorias.
Quantas porções o Miso serve?
O Miso serve até seis porções.
