Experimente uma Massa de Pizza de Brócolis que é Incrivelmente Deliciosa!

Uma explosão de sabor! Essa massa de pizza de brócolis é irresistível! Com seu sabor levemente picante, essa massa deliciosa é o prato ideal para qualquer ocasião. Experimente hoje!

Massa de pizza de brócolis

Característica Valor
Tempo de Preparação 30 minutos
Tempo de Cozimento 25 minutos
Calorias por Porção 200 calorias
Tipo de Refeição Italiana
Quantidade de Porções 4 pessoas

Massa de Pizza de Brócolis: Uma Receita Nutricionalmente Saudável

Esta deliciosa e saudável massa de pizza de brócolis leva apenas 30 minutos para ser preparada e 25 minutos para cozinhar, tornando-se uma ótima opção para um jantar rápido. É uma refeição italiana com menos de 200 calorias por porção, servindo até 4 pessoas.

Cada porção possui nutrientes importantes, como proteína, gordura saudável, fibras, vitaminas e outras vitaminas e minerais que podem ajudá-lo a atender às suas necessidades diárias. É uma receita muito fácil de preparar e pode ser feita com ingredientes orgânicos ou convencionais.

Ingredientes da Massa de Pizza de Brócolis

  • Massa: 2 colheres de sopa de fermento fresco, 2 colheres de sopa de açúcar, 2 colheres de sopa de óleo, 2 xícaras de farinha de trigo, 1 ovo, 1/2 xícara de água morna
  • Recheio: 1 xícara de brócolis, 1/2 xícara de cenoura, 1/2 cebola, 2 colheres de sopa de azeite, 1/2 xícara de água
  • Molho de tomate: 1/2 xícara de passata de tomate, 1/4 de xícara de manjericão fresco
  • Para servir: 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado

Modo de Preparo da Massa de Pizza de Brócolis

  1. Em uma tigela, misture o fermento, o açúcar, o óleo, a farinha de trigo, o ovo e a água morna.
  2. Misture até obter uma massa homogênea.
  3. Cubra a tigela com um pano seco e deixe repousar em um local fresco e seco por 15 minutos.
  4. Em uma outra tigela, misture os ingredientes do recheio (brócolis, cenoura, cebola, azeite e água).
  5. Em uma assadeira antiaderente, untada com um fio de azeite, coloque a massa e espalhe-a com as mãos.
  6. Cubra a massa com o recheio e polvilhe o queijo parmesão.
  7. Leve ao forno preaquecido a 200 °C por cerca de 25 minutos.

Utensílios Necessários

  • 1 assadeira antiaderente
  • 1 tigela
  • 1 concha
  • 1 espátula

Dicas Para Escolher os Ingredientes

Sempre opte por ingredientes frescos e orgânicos. Se possível, experimente buscar ingerir produtos locais e de estação. Por exemplo, utilize brócolis da região no verão.

Dicas Para Preparar a Receita

  • Deixe a massa descansar antes de prepará-la
  • Polvilhe o queijo parmesão por cima da pizza antes de levar ao forno para que ele derreta
  • Deixe a pizza assar por completo, até que obtenha uma crosta dourada

Notas de Rodapé

Esta receita é uma ótima opção para aqueles que desejam incluir mais legumes em sua dieta. Além disso, é um ótimo prato para qualquer tipo de refeição, desde lanches até jantares.

FAQ

Quantas calorias há em uma porção desta pizza de brócolis?

Cada porção possui cerca de 200 calorias.

Qual é a quantidade de porções que esta pizza pode servir?

Esta pizza pode servir até 4 pessoas.

Que tipo de comida é esta pizza de brócolis?

Esta pizza de brócolis é uma refeição Italiana.

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